aokuro2のこたんぱく

ほしいほしいほしい 喉から手が出るリスト
aokuro2のこたんぱく TOP  >  2013年06月

肉・・肉が食べたい・・・
ごはん  あぁ 白いご飯・・・

ブタ小間炒めて塩コショウ おろしと刻みネギたっぷり
たまらんよなぁー

腹がへったなぁ・・・

一時期73kg強まで体重落ちたけど
ラーメンやパスタなど食べてしまい
今 75kgで落ち着いています
ラーメンはやっぱり悪魔だ

今月の成果は80kg→75kg
体脂肪レベル23 → 20
内脂肪13 → 10


うん結構がんばったよな
でもここ2.3日減らない 停滞期って奴かい?
負けるものかよ

折りたたみ自転車でせっせこせっせここいでいますが
ロードバイクに颯爽と抜かれる度にロードバイクが欲しくなります
高いんだよなぁ・・・

そんな矢先母親の入院 お見舞い金として
少しばかりの貯金からお金が出て行かれました
正確に言うとかなり前に借りたお金を返却しただけなんだけども^^;

来月はもう5kg減らしてみよう

目標体重70kg
体脂肪18
内脂肪9


母ちゃん はやく良くなってくれ 俺もがんばるからさ
気合6

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[ 2013年06月30日 12:35 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)

75kg達成!!

75kg達成!!やったぞ!
だがもう少し試練を続けるんだ
自転車も楽しくなってきたところだし...

真の目標は内脂肪を一桁にする事
こいつが俺の野望には邪魔だからだ
にっくき 内脂肪 とっちめてやる

70kgまで落としてみようかな
落とした暁にはステーキを食らうんだ ご飯も3合ぐらい食ってやる
すき家の牛皿 3倍盛り オカマごとぶっ掛けて食らうのもええのう♪
リバウンド上等だ

72kgぐらいまで直ぐに戻るだろう
そこから 本腰いれて自宅筋トレに励もう

腹を割る為に

標準体重65kg? 目指しちゃいねぇよ そんなもん

気合5
[ 2013年06月24日 15:27 ] カテゴリ:筋トレ ダイエット | TB(0) | CM(0)

80kg→76kg

うむ・・順調すぎるのが少々怖い^^;

目標の75kgまであとひと踏ん張り

家ごはんでの肉と米禁止←コレは続いている
ここ最近ずっと野菜中心にヨーグルトを食べている
もちろんヨーグルトには砂糖ではなくオリゴ糖だ
もりもり出るわ^^

調子のいい原因はウンコだと思う

あと自転車10kmを続けてきた事かな
その自転車とうとう今日サボってしまった 雨降りだからね
スマホのGPSが不手際で作動せず距離を証拠として残せてなかったり
いざ発車!とゆう時に電池残量 3 だったり
いろいろ ウップンが溜まる

腹いせに5000円ぐらいのトレーニングベンチ買ってしまった
フラット型にもシットアップ型にもなるスグレ物
安いなぁ・・・ダイジョブかな

気合4

[ 2013年06月20日 12:44 ] カテゴリ:筋トレ ダイエット | TB(0) | CM(0)

3週目

オペレーションダイエット 順調ですよ^^
ここ数日、家ごはんではお米とお肉は食べておりません。



労働に行く前はうどん一玉
それ以外は春雨スープやりんご、バナナ、ヨーグルトなどです。

労働は結構な肉体労働だけれど
コレでやれなくはない感じです

お通じにイイとされるモノを食べています

消化しきれない栄養はそのまま脂肪になるかウンコになるか・・・
ただでさえ便秘気味なのに

いくらカロリー燃やしてもウンコが出ないんじゃ
ダメだよなぁ・・・ 目標まであと3kg・・・

気合3
[ 2013年06月17日 03:08 ] カテゴリ:筋トレ ダイエット | TB(0) | CM(0)

体重が減ってるようだ・・・ん~・・だが微妙だ。
肉体労働していれば一日でこれぐらいの変動はあるわけで
来週増えてたりして^^;

ある日の食事
クックパッドを見て適当に作ったマーボ春雨

緑豆春雨 

だいたい50g



鶏がらスープの元
豆板醤
醤油

適当

もやし
一袋

ごはん
ドンブリ三分の一ぐらい
いつもはドンブリ一杯

感想
旨くは無い^^; 低予算でおかずにはなるねv

春雨は思ったよりヘルシーでは無いからね
ヘルシーなのは「しらたき」とかだよね

肉は入っていない
痩せてやる宣言をしてから肉は食っていない(自宅の食事では)
職場の食堂ではまぁ普通に食う訳だが^^

気合2

[ 2013年06月11日 14:36 ] カテゴリ:筋トレ ダイエット | TB(0) | CM(0)

ミカサちゃん

mikasa.jpg
流行り物のアニメとか普段は見ないのだけど
[進撃の巨人]おもしろいなぁ

ミカサちゃん・・・惚れた。
[ 2013年06月07日 10:06 ] カテゴリ:アニメ・ゲームキャラ(イラスト) | TB(0) | CM(0)

まずは80kg→75kgにおとしてやんよ1

[腹を割る]宣言をした後 おらなみに努力はしたんだ

労働後、部屋に帰って軽い筋トレの後は
10キロ程のサイクリング
ちなみに折りたたみ自転車

体重計の画面をご覧になってくれ

・・・・ちっとも変わってねぇや(大笑い)
まぁ あせるなや 一週間程度で変わるわきゃないや

一週間に一回は体重計の画面と
スマホ上の歩行距離
自転車に乗ったぞ!とゆう証拠
upしてゆこうと思う。
upしなくなったら挫折したものと思ってくれ
そして「このへたれっ いくじなし!」とののしってくれ
気合
[ 2013年06月07日 04:41 ] カテゴリ:筋トレ | TB(0) | CM(0)
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